Как да не напълнеем през зимата?

Въпреки, че през зимата апетитът се покачва и то към високоенергийни храни, съставени от захари и въглехидрати, има начин да предотвратим покачването на килограми. По-ниската секреция на хормона мелатонин и недостатъчните нива на витамин Д допълнително усложнява задачата да задържим телесното си тегло в здравословни граници.

Съветите на нашия специалист хранене и диететика д-р Мария Николова: